CZ:

Zde máte praktickou ukázku správně provedené techniky, související s pravidly a toho co po vás budeme požadovat.

EN:

Here are practical demonstrations of proven technics, related to rules and the same what do we want for you.  

King of Muscle Ups (bez váhových kategorií)

Tento cvik se skládá ze tří pohybů

Shyb - vytažení těla nahoru nad hrazdu (nikoli pod hrazdu jako u klasického shybu)

Přechod - přesunutí těla nad pevnou hrazdu

Vzepření - vzepření se na rukou až do nejvyšší polohy

Je potřeba dodržet to, aby každý soutěžící šel na Muscle - Up (dále MU) z visu (deadhangu), žádné houpání a kopání v celé dráze MU, v dolní pozici pauza, v horní pozici viditelné zastavení v dipu s proplými lokty, soutěžící nesmí pokrčit nohy v kolenou během celého pohybu muscle upu a nohy musí být stále u sebe. Pohyb nahoru, musí jít přes obě ruce zároveň (žádný MU tzv. "přes jednu ruku"). Nesmí mít false-grip a měl mít čistý přechod (žádné přehazování úchopu). Rozhodčí kontrolují soutěžící nad hrazdou a pod ní z profilu. V úrovni středu těla, bude stát ze země páska (cca 50 cm od těla), do které nesmí soutěžící kopnout nohami, ani jakkoliv se jí dotknout po celé její délce - JESTLI BUDE POUŽITA PÁSKA, SE ROZHODNE V DEN SOUTĚŽE.

O vítězích rozhodne větší počet správně provedených (čistých) MU - vše je v plné kompetenci rozhodčích turnaje.

Při rovnosti celkového součtu bodů dvou nebo více soutěžících rozhodne o jejich pořadí počet opětovných striktních muscle upů.

Při cvičení nejsou povoleny žádné podpůrné prostředky a pomůcky, jen magnézium! Bandáže a další pomůcky vždy zkonzultovat s hlavním rozhodčím!

Oblečení soutěžících - soutěžící, by měli být oblečeni tak, aby oblečení nepřekáželo v posouzení daného cviku!

Příklady špatného oblečení soutěžícího - NE dlouhé rukávy - nebude vidět propnuté ruce, NE tepláky - nebudou vidět propnuté nohy, NE volná tílka - nebudou vidět doteky tělem tam, kde být nemají).

Příklady "IDEÁLNÍHO" oblečení soutěžícího - NESLOUŽÍ JAKO PŘEDEPSANÉ OBLEČENÍ, ALE JAKO RADA - muži vrchní část těla bez oblečení, ženy uplé tílko nebo top. Muži spodní část např.kraťasy nebo úplé tepláky, ženy např.legíny, kraťasy nebo uplé tepláky.

King of Muscle Ups (without weight categories)

This technique consists of three moves

Pull up - pulling the body up over the bar (not under the bar as in a classic pull up)

Transition - transition the body over the fixed bar

Backlash - backlash up to the highest position of hands

It is important to ensure Muscle Up from deadhang, no swing and kicking all over the MU. In lower position has to be pause, in the upper position must be a visible stop in the dip with stretched elbows. Competitors must not bend legs in the knees during the whole movement of the muscle up and no space between legs( it means legs together). Competitors must use both hands for moving up (it isn´t allowed using one hand). It must not have a false-grip and should have a clean transition (no gripping). The judges control the competitor over, under and from the profile of the bar. At the centre of the body will be tape from the ground (50 cm from the body). Competitor must not kick the tape or touch it anyway - THE USAGE OF THE TAPE WILL BE DECIDED ON THE DAY OF THE COMPETITION.                                                                             

The winners will be decided by a larger number of correctly executed (clean) MUs - everything is in the full competence of the tournament referees.

If the total score of two or more competitors is equal, the number of strict muscle ups will determine their ranking.     

During the exercise are not allowed any tools of support, only magnesium! Always consult the bandages and other aids with the main referee!

Contestants' clothing - contestants should be dressed so that the clothing does not interfere with the assessment of the exercise!

Examples of a competitor's bad clothing - NO long sleeves - will not see stretched hands, NO sweatpants - will not see stretched legs, NO loose tank tops - will not see body touches where they should not).

Examples of the "IDEAL" clothing of a competitor - DO NOT USE AS THE PRESENT CLOTHES BUT ADVICE - men's upper body without clothes, women's full tank top or top. Men's lower part, eg shorts or full sweatpants, women eg leggings, shorts or full sweatpants.